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걷기 운동 효과 2

퇴근 후 한강 걷기, 더운 날에도 멈출 수 없는 이유

퇴근 후 한강 걷기, 오늘은 버거웠지만 뿌듯해 요즘 날씨 장난 아니다…한강 산책은 계속된다퇴근 후 피곤한 몸을 이끌고 한강으로 나선다. 몸은 분명 집으로 향하고 싶어 하는데, 마음은 자꾸 강바람을 느끼고 싶어 이끌린다. 오늘도 결국 나는 걷고 있다. 한강을.요즘 날씨가 정말 장난 아니다.6월 말인데 벌써 한여름처럼 덥고, 습도도 높아 걷기만 해도 땀이 줄줄 흐른다. 구름이 많아도 더운 건 매한가지. 바람 한 줄기 불면 다행이고, 없다면 그저 땀에 절은 채 걷는 거다.오늘은 유독 힘들었다. 낮 기온이 33도 가까이 올라갔고, 오후에도 열기가 가시지 않아 숨이 턱턱 막혔다. 그런데도 퇴근하자마자 운동화를 갈아 신고 다시 나왔다. 이유는 단 하나. “그래도 걷고 나면 기분이 좋아지니까.”한강 산책로는 생각보다..

카테고리 없음 2025.06.28

겨울 운동 추천: 퇴근 후 한정거장 걷기의 놀라운 효과

겨울이 되면 운동하기 어려워지고 활동량이 자연스레 줄어들게 됩니다. 추운 날씨에 야외 활동이 부담스러운 직장인들에게는 특히 더 큰 도전인데요. 이런 상황에서도 간단하고 꾸준히 실천할 수 있는 운동 방법이 있습니다. 바로 퇴근 후 지하철 한정거장 걷기입니다. 한정거장을 걸어가는 습관이 가져다주는 놀라운 효과와 실천 방법 1. 겨울철에도 실천 가능한 간단한 운동겨울 운동은 추위를 극복해야 하는 만큼 실행이 쉽지 않습니다. 하지만 퇴근 후 한정거장을 걷는 것은 부담 없이 시작할 수 있는 운동입니다.운동 시간 절약: 헬스장에 가거나 특별한 장비를 준비할 필요가 없습니다.일상의 일부로 쉽게 실천: 퇴근길에 한정거장 먼저 내려 걷는 것만으로도 자연스럽게 운동이 됩니다.추위 극복: 걸으면 몸이 금방 따뜻해지기 때문에..

카테고리 없음 2024.12.10
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