1. 걷기의 두 가지 얼굴: 혼자 걷기 vs 함께 걷기걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동입니다. 혼자 걸을 때와 함께 걸을 때의 매력은 각기 다르지만, 둘 다 우리에게 소중한 시간을 선물합니다.혼자 걷기: 고요한 시간 속에서 스스로와 대화할 수 있는 기회를 줍니다. 바쁜 일상에서 벗어나 생각을 정리하고 마음을 다스릴 수 있습니다.함께 걷기: 친구나 가족과 함께 걷는 시간은 소소한 이야기를 나누며 관계를 돈독히 할 수 있습니다. 같은 속도로 발을 맞추며 서로에게 공감과 위로를 건넵니다. 2. 혼자 걷기의 자유로움혼자 걷는 것은 일상 속 작은 탈출입니다. 이어폰을 끼고 좋아하는 음악을 들으며 한적한 길을 걷다 보면 복잡한 생각들이 정리됩니다.명상 효과: 걸으며 호흡에 집중하면 마음이 편안해지고 스트레스가..