대장암은 세계적으로 높은 발병률을 보이는 암 중 하나입니다. 하지만 생활습관 개선을 통해 대장암을 예방할 수 있습니다. 특히 규칙적인 운동은 대장 건강을 지키는 중요한 요소로 작용합니다. 이번 글에서는 대장암 예방을 위한 운동의 효과와 추천 운동법을 소개하겠습니다. 운동이 대장암 예방에 미치는 영향세계보건기구(WHO)에 따르면, 하루 1시간 이상의 중강도 신체 활동은 대장암 발병 위험을 최대 43%까지 낮출 수 있습니다. 이는 운동이 장의 연동운동을 촉진하여 유해 물질이 장 내에 머무는 시간을 줄이고, 비만 예방과 면역력 향상 등의 효과를 통해 암 발생 위험을 낮추기 때문입니다.특히 최근 연구에 따르면 오전 8시와 오후 6시에 운동하는 것이 대장암 예방에 더 효과적일 수 있습니다. 이는 특정 시간대의 ..
