현대인의 식습관에서 단 음식을 쉽게 접할 수 있습니다. 하지만 지나친 당 섭취는 체중 증가와 피부 트러블의 주요 원인이 될 수 있습니다. 특히 다이어트를 하거나 건강한 피부를 원한다면, 당 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 체중 증가와 피부 트러블의 원인을 알아보고, 단 음식을 줄이는 습관을 만드는 방법을 소개하겠습니다.1. 체중 증가와 피부 트러블의 주요 원인1) 체중 증가혈당 급상승과 인슐린 저항성: 단 음식을 과다 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 인슐린이 과다 분비됩니다. 이는 지방 축적을 촉진하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.잉여 칼로리 섭취: 설탕이 포함된 음식은 칼로리가 높고 쉽게 과식하게 만듭니다. 음료수, 디저트 등을 무심코 섭취하면 하루 총 칼로리 섭취량이 증가합니다.식..