다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 운동은 런닝입니다. 하지만 무릎 통증이나 관절 부담을 느끼는 분들에게는 런닝이 오히려 부상의 원인이 될 수 있습니다. 특히 40~50대 이후, 관절과 연골이 예전 같지 않은 나이대라면 무리한 유산소 운동은 자칫 건강을 해칠 수 있죠. 그렇다면 대안은 무엇일까요? 바로 ‘걷기’입니다.왜 걷기가 좋을까?걷기는 일상 속에서 누구나 실천할 수 있는 가장 기본적이고 안전한 유산소 운동입니다. 특히 다음과 같은 이유에서 걷기는 저자극 다이어트 루틴으로 탁월한 선택이 됩니다.관절에 부담이 적다체중의 부담을 최소화하면서도 전신을 사용하는 운동이라 무릎이나 발목 관절에 무리가 적습니다.꾸준함이 핵심러닝은 매일 하기에 부담이 있지만, 걷기는 출퇴근길이나 점심시간, 저녁 산책 등 틈틈..
