콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 합성하는 중요한 성분이지만, 과도하게 축적되면 혈관 건강을 위협할 수 있습니다. 특히 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 증가하면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 위험이 높아지므로 철저한 관리가 필요합니다. 반면 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤은 혈관에 쌓인 지방을 간으로 운반해 배출하는 역할을 하기 때문에, 좋은 콜레스테롤을 늘리고 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 혈관 건강을 지키기 위한 식습관과 운동법에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강을 지키는 식습관1) 포화지방과 트랜스지방 줄이기포화지방과 트랜스지방은 LDL 콜레스테롤을 증가시키는 주요 원인입니다. 특히 가공육, 튀긴 음식, 패스트푸드, 마가린 등에 많이 포함되어 있..
