나이가 들수록 깊은 수면을 취하는 것이 점점 어려워진다고 말하는 사람들이 많습니다. 실제로 불면증은 노년층에서 흔히 나타나는 문제이며, 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면, 운동이 노년층의 불면증을 해결하는 데 도움이 될 수 있을까요? 노년층 불면증의 원인노년층이 겪는 불면증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.멜라토닌 감소: 노화가 진행됨에 따라 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 줄어듭니다. 이로 인해 수면의 질이 저하되고 쉽게 깨어나게 됩니다.만성 질환 및 통증: 관절염, 당뇨, 고혈압 등의 만성 질환을 앓고 있는 경우 신체적 불편함이 수면을 방해할 수 있습니다.스트레스 및 우울증: 사회적 관계의 변화, 가족과의 거리감, 경제적 걱정 ..