환절기는 일교차가 크고 공기가 건조해지면서 건강 관리가 더욱 중요한 시기입니다. 많은 사람들이 아침 산책을 통해 신선한 공기를 마시고 건강을 챙기려 하지만, 이 시기에 특히 주의해야 할 점도 많습니다. 이번 글에서는 환절기 아침 산책의 건강 효과와 주의할 점을 정리해보겠습니다. 1. 환절기 아침 산책이 건강에 좋은 이유1) 면역력 강화아침에 가벼운 운동을 하면 혈액순환이 활발해지고 면역력이 높아집니다. 환절기에는 감기나 호흡기 질환에 걸리기 쉬운데, 규칙적인 산책은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 2) 기분 전환 및 스트레스 해소아침 공기는 맑고 신선하여 정신을 맑게 해주며, 햇빛을 받으면 세로토닌(행복 호르몬) 분비가 촉진되어 기분 전환과 스트레스 해소에 효과적입니다. 3) 혈압 조절과 심혈관 건강 개선..
