하루의 일상

2025년 노인공익활동(11개월) 참여자 모집  전 주 시 장 1. 공고개요 가. 사 업 명 : 2025년 노인일자리 및 사회활동 지원사업(노인공익활동 11개월)  나. 신청기간 : 2024. 12. 2.(월) ∼ 12. 13.(금) 2. 사업개요 가. 수행기관 : 서신동 주민센터  나. 참여조건 : 만 65세이상 기초연금수급자[해당 동 거주자(주민등록기준)] ※ 동일 사업단 부부 참여 불가 ★ 참여제외자 - 국민기초생활보장법에 의한 생계급여 수급자 ※ 의료급여, 교육급여, 주거급여 수급자는 참여 가능  - 장기요양보험 1~5등급, 인지지원등급자 - 정부부처 및 지자체 추진 일자리사업 2개 이상 참여자  라. 활동기간 : 2025년 1월 ~ 12월(11개월)  마. 활동 시간 : 월 30시간 이상(일 3..

서울 도심 한가운데를 흐르는 청계천은 번잡한 일상 속에서 잠시나마 휴식을 취할 수 있는 최고의 산책로입니다. 아름다운 자연 경관과 함께 역사의 흔적이 남아 있는 청계천은 서울 시민뿐만 아니라 관광객들에게도 사랑받는 명소입니다. 청계천 걷기여행의 매력과 가는 방법, 그리고 도심 여행으로 활용할 수 있는 팁  청계천 걷기여행의 매력자연과 도심의 조화 청계천은 도심 한복판을 흐르면서도 깨끗한 물과 다양한 식물들로 자연의 생기를 느낄 수 있습니다. 계절마다 색다른 풍경을 감상할 수 있어 산책과 사진 촬영에 제격입니다.역사와 문화 청계천은 단순히 산책로를 넘어 서울의 과거와 현재를 잇는 상징적인 장소입니다. 광교, 모전교 같은 전통 다리와 근대적 시설들이 조화롭게 어우러져 특별한 분위기를 자아냅니다.다양한 이벤트..

고령이라도 양육능력 충분하면 입양 신청 가능…연령 상한 삭제국가·지방자치단체 중심 입양체계 시행 위한 세부 절차 및 기준 규정 앞으로 양부모가 고령이라도 양육능력이 충분하면 입양을 신청할 수 있도록 연령 상한을 삭제한다. 보건복지부는 내년 7월 입양체계 개편 시행을 위해 29일부터 내년 1월 10일까지 ‘입양특례법’ 시행령 및 시행규칙의 전부개정안, ‘국제입양에 관한 법률’ 시행령 및 시행규칙의 제정안, ‘아동복지법’ 시행령의 일부개정안을 입법예고한다고 밝혔다.  한편 지난해 7월, 입양에 대한 국가책임을 강화하기 위해 입양체계를 전면 개편하는 내용의 ‘국내입양에 관한 특별법’ 개정과 ‘국제입양에 관한 법률’ 제정이 이루어져 2025년 7월 시행을 앞두고 있다. 이에 이번 하위법령 제·개정은 개편되는 국..

- 12월 2~25일,  근대역사관 일대에 '크리스마스 트리존' 조성 -- 점등식서 눈 내리는 광경 30분 연출…주말마다 놀거리 풍성 -- 2·6·7일 와인, 오르골 등 크리스마스 마켓…인증이벤트도 -  익산시가 펑펑 내리는 눈과 함께 초대형 트리에 불을 밝힌다. 익산시와 익산시문화도시지원센터는 오는 12월 2일부터 25일까지 중앙동 익산근대역사관 일대에서 크리스마스 야간 경관을 선보인다고 29일 밝혔다.이 기간 중앙동 구도심은 크리스마스 분위기로 가득할 전망이다. 우선 오는 2일 오후 6시 크리스마스 트리 점등 행사가 그 포문을 연다. 행사장에서는 어린이들이 부르는 크리스마스 캐럴이 분위기를 끌어올릴 예정이다. 이어 12m 초대형 트리와 함께 주변에 설치된 모든 트리에 일제히 환한 불이..

무는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 재료로, 다양한 요리에 활용될 뿐만 아니라 건조하여 무말랭이로 만들어도 훌륭한 식재료가 됩니다. 특히 무말랭이는 저장성이 뛰어나고 영양소가 농축되어 있어 건강에도 좋습니다.   무말랭이무침, 무말랭이차, 그리고 무말랭이 만드는 방법  1. 무말랭이무침: 밥도둑 반찬무말랭이무침은 아삭아삭한 식감과 새콤달콤한 양념이 조화를 이루는 전통 반찬입니다. 만드는 방법도 간단해 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다.재료무말랭이 200g, 고춧가루 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 간장 3큰술매실액 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 약간 만드는 법:무말랭이를 물에 불려 부드럽게 만든 뒤 물기를 꼭 짜줍니다.양념 재료를 모두 섞어 양념장을 준비합니다.무말랭이에 양념장을 넣고 잘 버무립니다.통깨를 뿌..

어제보다 오늘파란 하늘이 왜 이리도 예쁘게 느껴지는걸까?건물사이에 보이는 하늘에 자꾸 시선이 간다   어제 오늘 눈이 많이 내려서 그런가사람들이 대중교통을 이용해서 그런가도로에 차들이 다른때보다 많지 않아서 조금 편했다.  조금만..조금씩만 다르게 열심히 생각하고 도전하자 싶었다  서부간선도로~서해안 고속도로~ 막히지 않아서 좋고 맑은 파란 하늘이 너무 예쁘게 좋았다

눈이 너무 내려서 나뭇가지들이 휘어져있습니다그리고 못 버티는 나뭇가지는 부러지더라구요오늘 알았습니다비만큼 눈도 무섭다는걸요  왜 차가 서있을까?생각했는데 조금 지나서 알았습니다오르막길이고 눈이 너무 많이내려서 앞차가 중간지점에서 더 못 올라가고 있었습니다너무 가까이 가면 서로 위험해서 택배차는 아래에서 기다리고 있었습니다  도로에 차들이 정말로 천천히 달렸습니다.그러지 않으면 정말로 큰사고 날거 같은 기분이었습니다내리는 눈이 차도 인도 상관없이 엄청 쌓였습니다  눈이 너무 많이 내려서..나뭇가지 전기줄 등등에 쌓이다보니 그무게에 한꺼번에 쏟아져 떨어지네요  첫눈은 매번 새벽에 소리없이 내려 아침이 되면 흔적만 남기고 사라졌는데..2024년 첫눈은 신고식을 제대로 하는거 같습니다첫눈이 함박눈이 경우는 처음..

서울시가 한 장의 카드로 일반 구매와 대중교통 이용이 가능한 ‘후불 기후동행카드’를 본격적으로 선보인다.  주요 기능은 ▴신용·체크 카드결제 기능, ▴이용금액 자동 청구, ▴별도 충전·환불 없이 이용, ▴다양한 카드사별 혜택 추가 등이다. 첫 서비스 개시일은 11월 30일이며, 25일부터 사전에 발급을 신청, 28일부터 티머니 누리집에 등록할 수 있다. 참여사는 ㈜티머니와 9개 주요 카드사(신한, KB국민, NH농협, 롯데, 비씨(바로, IBK기업), 삼성, 우리, 현대, 하나카드)이며, 무제한 대중교통 외에도 다양한 혜택을 ‘후불 기후동행카드’ 한 장에 담을 수 있도록 선택 폭을 넓혔다. 교통비는 자동정산, 청년할인도 그대로!발급받은 후불 기후동행카드로 요금 혜택을 적용 받기 위해서는 ‘티머니 카드&페..

현대 사회를 살아가는 많은 사람들이 외로움이라는 감정을 느끼며 살아갑니다. 외로움은 나이, 성별, 환경에 상관없이 누구에게나 찾아오는 감정으로, 잘못된 해결법은 오히려 더 큰 고립감을 초래할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 외로움의 원인과 이를 효과적으로 극복할 수 있는 전략들을 소개합니다. 외로움이란 무엇인가? 외로움은 단순히 혼자 있는 상황에서 오는 감정이 아닙니다. 외로움은 자신이 타인과의 관계에서 감정적으로 연결되지 못했다고 느낄 때 발생합니다. 외로움을 느끼는 이유는 개인마다 다를 수 있지만, 다음과 같은 요인들이 주요 원인으로 꼽힙니다. 사회적 관계 부족가족, 친구, 동료 등과의 소통이 부족하거나 단절되었을 때.삶의 변화이사, 졸업, 은퇴, 이별 등 환경적 변화가 외로움을 촉진합니다.자신과의 ..

현대인들의 바쁜 일상 속에서 운동은 종종 뒷전으로 밀리기 쉽습니다. 하지만 운동은 신체 건강뿐만 아니라 스트레스 해소, 수면 개선에도 도움을 줍니다. 오늘은 집에서 간단히 따라 할 수 있는 하루 마무리 운동 루틴을 소개합니다. 하루 10~20분만 투자해도 건강한 생활을 이어갈 수 있습니다.  1. 간단한 전신 스트레칭으로 하루 마무리 하루 종일 긴장된 근육을 풀어주는 스트레칭은 하루를 정리하는 데 필수입니다.고양이 자세: 척추를 부드럽게 늘려주며 허리와 등 근육의 긴장을 완화합니다.햄스트링 스트레칭: 다리 뒤쪽 근육을 풀어주어 혈액 순환을 돕습니다.어깨 돌리기: 컴퓨터 작업으로 뭉친 어깨와 목 근육을 이완시켜줍니다.Tip: 천천히 깊게 호흡하며 스트레칭을 진행하면 효과가 더욱 좋습니다. 2. 플랭크로 코..